Trazar nuestra propia ruta 

Trazar nuestra propia ruta 

Muchas veces olvidamos que somos un todo… nos tratamos como si estuviésemos hechos de pequeñas partes independientes! Quizás estemos durmiendo mucho pero comiendo mal, comiendo muy sano pero rápido y preocupados, haciendo muchas actividades gratificantes pero descansando poco y mal, trabajando en lo que nos apasiona pero con poco tiempo para nosotros… Al igual que alimentamos nuestro cuerpo físico debemos alimentar nuestra mente y nuestra alma. Tomar conciencia de ese todo, comer bien, tener una mente despejada y positiva, cultivar el plano espiritual dedicando tiempo a meditar y a nosotros mismos nos ayudará a ir sintiéndonos cada vez más equilibrados. A vosotros, que como yo tenéis  intolerancias o alergias alimentarias  además de SII o algún otro problema digestivo, os animo a pensar en estos tres cuerpos y comenzar a querer y cuidar los tres! 

Empezar a trazar vuestra propia ruta y no  miréis atrás, disfrutad del camino! 💟

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La leyenda de los Ahoras

La leyenda de los Ahoras

Hasta que nos diagnostican una intolerancia alimenticia o una alergia hemos tenido que pasar por un largo periodo de incertidumbre y malestar físico y psíquico. Seguro que os habéis sentido incomprendidos y en muchas ocasiones ha sido doloroso el que no os tomasen en serio. La verdad que el proceso hasta conseguir un diagnóstico es duro pero cuando nos ponen la etiqueta lo primero que pensamos es ” Y ahora qué?”. Debemos reestructurar nuestras vidas, cambiar hábitos y rutinas… No solo es “dejar de tomar leche y queso” como muchos dicen, hay que cambiar el chip y aceptar la nueva situación. En todo este proceso es muy importante nuestra actitud y para ello fue creado este espacio de ” Mens sana un corpore sano”. Hoy quiero haceros llegar esta leyenda de los ahoras, para que no nos olvidemos de la importancia de estar conectados con el presente. Espero que os guste! #Menssanaincorporesano #cuerpoymente #losahoras

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FELIZ AÑO NUEVO

FELIZ AÑO NUEVO

Os deseo un 2016 lleno de cosas bonitas, de sueños cumplidos, de lágrimas de emoción, de bailes, de risas infinitas, de comida sana-rica-sinlactosa, de descubrimientos… Y por supuesto mucha mucha fuerza para afrontar todo lo que nos traiga el año y siempre con una sonrisa. Os animo a que no os quedéis agarrados al pasado para que así tengáis manos para agarrar el presente y el futuro!

Por supuesto, este año seguro que viene cargado de recetas riquísimas sin lactosa, de productos nuevos, nuevos tesoros, nuevos rincones sin… No sé a vosotros, pero a mí la intolerancia a la lactosa, con todo lo que conlleva, me ha ayudado a aprender muuuucho y a sacarle lo positivo a esta situación. No os desesperéis, buscad ese lado bueno a todo y haced las cosas con mucho amor y mucho cariño… así todo se ve de otro color!!!

Con este bizcocho “de los mios” (jeje) sin lactosa, con Granada como escenario, este precioso delantal de “La Gota Costura Creativa” y con esta preciosa foto de la mágica “Tania Cervián”, os deseo un feliz año 2016! #feliz2016 #empezamosconlosbuenospropósitos #esperemosquedurenmasalladeenero #bizcochosparatodaslasocasiones #borronycuentanueva #aporelnuevoaño #lagotacosturacreativa #taniacervianfotografia

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El ritual de la felicidad

El ritual de la felicidad

A veces nos parece taaaaan complicado ser felices… y es que no terminamos de entender que la felicidad no es una meta, no es un destino, ni un regalo que se nos dá al final de un camino. Que no, que no… que la felicidad la tenemos al alcance de la mano cada día, está en el camino que recorremos no al final de él. Pero nada, parece que nos empeñamos en esperar a que llegue un día en el que un hada nos dé con su barita mágica y cambie todo eso que a diario nos atormenta. Yo os ánimo a dejar de pensar en la felicidad como un objetivo a largo plazo y que penséis que en cada día hay mil cosas que nos harán ser felices; un buen desayuno, un abrazo con mucho amor, un piropo, un precioso paisaje, un chiste, una mirada… ahí, justo ahí, en esos instantes está la auténtica felicidad. A veces la rutina, al menos a mí, me indica que todo está en orden y que mejor que incorporar a nuestra rutina este ritual tan sencillo que nos dará la felicidad cada día!!! #lafelicidadeselcaminonoeldestino #disfrutaelmomento #benditarutina #aserfelicessehadicho

                 consejos-para-ser-feliz

COMO LOS PENSAMIENTOS SE CONVIERTEN EN ENFERMEDADES

COMO LOS PENSAMIENTOS SE CONVIERTEN EN ENFERMEDADES

http://evolucionconsciente.org/como-los-pensamientos-se-convierten-en-enfermedades/

Me encanta iniciar este espacio en mi página ” mens sana in corpore sano” con este artículo tan interesante. En este apartado quería relacionar mi formación y experiencia en Psicología y Neuropsicología con nuestra intolerancia y nuestros síntomas gastrointestinales.
Tomemos consciencia y esforcemonos en pensar “bonito” para que nuestro cuerpo se sienta mejor! #mente #cuerpo #psicosomatizacion